AS VANTAGENS DO CAFÉ
10 de Fevereiro de 2020
Você sabia que o café é a segunda bebida mais consumida entre os brasileiros, perdendo apenas para a água? Entretanto, as vantagens do café não ficam só no seu sabor e popularidade. Ele é capaz de trazer benefícios para todo o organismo.
Auxilia a concentração
Por causa do seu efeito estimulante, o café reduz o sono e aumenta a energia. Dessa forma ele ajuda a aumentar a concentração de quem o consome. Bastante indicado para quem está indo para aula, para reunião ou necessita de concentração total para realizar alguma atividade.
Melhora as práticas físicas
A cafeína causa uma dilatação dos brônquios pulmonares, melhorando a capacidade respiratória. O que isso tem a ver com práticas físicas? Isso melhora a oxigenação dos músculos, aumentando seu rendimento.
A cafeína também poupa glicose do músculo esquelético, isso quer dizer que, quanto mais glicose no músculo, mais distante ele fica da fadiga. Tudo isso auxilia o atleta a se manter com mais força por mais tempo.
Ajuda a emagrecer
É claro que só tomar café não faz diferença nenhuma quando o assunto é emagrecer. Mas o café, associado a uma dieta correta e exercícios físicos auxilia sim na hora de perder peso. Isso acontece porque o café é um termogênico natural, que aumenta o gasto calórico e transforma a gordura do corpo em energia extra para ser consumida durante os exercícios físicos.
Antioxidante
A ação antioxidante do café ajuda a inibir inflamações e a reduzir riscos de doenças cardiovasculares e outras doenças inflamatórias.
Previne doenças
Por causa da dilatação dos brônquios pulmonares, o café pode diminuir problemas respiratórios como a asma, reduzindo também a fadiga dos músculos pulmonares.
Estudos apontam que o café também auxilia a prevenir a doença de Parkinson e a reduzir a depressão, por interferir positivamente no humor de quem o consome.
